Keto Käse Puffs: Knusprig, Low Carb & Süchtig Lecker!
Wer sagt, dass eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät Verzicht bedeuten muss? Ganz im Gegenteil! Diese himmlischen Keto Cheese Puffs sind der lebendige Beweis dafür, dass Genuss und bewusste Ernährung perfekt Hand in Hand gehen können und dabei Ihre Geschmacksknospen auf eine köstliche Reise mitnehmen.
Stellen Sie sich vor: außen herrlich goldbraun und unwiderstehlich knusprig, innen zartschmelzend und vollgepackt mit würzigem Käsegeschmack – und das alles ohne die Kohlenhydrate, die Sie sonst aus der Ketose werfen würden. Ob als schneller Snack, elegante Vorspeise oder perfekte Beilage, diese Puffs werden Sie begeistern und sind einfacher zuzubereiten, als Sie vielleicht denken.
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Ketogen & Low-Carb: Dieses Rezept ist perfekt auf die Bedürfnisse einer ketogenen und kohlenhydratarmen Ernährung abgestimmt. Es hilft Ihnen, Ihre Makros im Griff zu behalten, ohne auf köstliche Snacks verzichten zu müssen, die Sie sonst vermissen könnten.
- Unwiderstehlicher Geschmack: Die Kombination aus verschiedenen Käsesorten und ausgewählten Gewürzen sorgt für ein intensives, würziges Aroma. Jeder Bissen ist eine Explosion von cremigem, herzhaftem Käse, der lange am Gaumen bleibt und zum Weiterschlemmen anregt.
- Perfekte Textur: Erleben Sie das einzigartige Mundgefühl von außen knusprig und innen zartschmelzend. Diese Textur macht die Puffs zu einem echten Erlebnis, das man von einem kohlenhydratarmen Snack kaum erwarten würde, und erinnert an luftiges Gebäck.
- Vielseitig einsetzbar: Ob als schneller Snack für zwischendurch, als raffinierte Beilage zum Abendessen oder als Hingucker auf Ihrem Partybuffet – die Keto Cheese Puffs passen immer. Ihre Anpassungsfähigkeit macht sie zu einem echten Allrounder in Ihrer Küche.
- Einfache Zubereitung: Trotz des beeindruckenden Ergebnisses ist die Zubereitung dieser Käsebällchen überraschend unkompliziert. Mit unserer detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitung gelingt dieses Gericht auch Kochanfängern mühelos und ohne Stress.
- Schnell gemacht: Wenn der Heißhunger auf einen herzhaften Snack packt, sind diese Keto Cheese Puffs Ihre Rettung. Die kurze Zubereitungszeit bedeutet, dass Sie nicht lange auf Ihren Genuss warten müssen und im Handumdrehen etwas Leckeres auf dem Tisch haben.
- Glutenfrei: Da wir Mandelmehl und keine Getreideprodukte verwenden, sind diese Puffs von Natur aus glutenfrei. Dies macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen mit Glutenunverträglichkeiten oder Zöliakie, die dennoch nicht auf leckere Knabbereien verzichten möchten.
Zutaten, die du brauchst
Die Auswahl frischer, hochwertiger Zutaten ist das Geheimnis hinter dem unvergleichlichen Geschmack und der perfekten Textur unserer Keto Cheese Puffs. Achten Sie auf die Qualität des Käses, denn er bildet die geschmackliche Basis und bestimmt maßgeblich das Endergebnis. Frische Eier und fein gemahlenes Mandelmehl sind ebenfalls entscheidend für die Konsistenz des Teigs und die goldene Bräune der Puffs.

- 200 g mozzarella (frisch gerieben, keine Fertigware aus dem Beutel, da diese oft Stärke enthält) Wikipedia Mozzarella
- 100 g frischkäse (vollfett, am besten ohne Zusätze für den reinsten Geschmack)
- 100 g mandelmehl (fein gemahlen und entölt, für die beste Konsistenz und geringsten Kohlenhydrate) Wikipedia Mandelmehl
- 1 el flohsamenschalenpulver (wirkt als Bindemittel und gibt Struktur, nicht durch ganze Flohsamenschalen ersetzen)
- 2 eier (groß, bio-qualität für die beste Farbe und Bindekraft)
- 1 tl backpulver (sorgt für die leichte, luftige Textur und das Aufgehen der Puffs)
- 1/2 tl salz (zum Abrunden des Geschmacks, kann je nach Käsesorte angepasst werden)
- gewürze nach wahl (z.b. knoblauchpulver, zwiebelpulver, getrocknete kräuter wie oregano oder thymian, edelsüßer paprika für eine leichte Würze und Farbe)
Variationen
Die Keto Cheese Puffs sind eine fantastische Basis für kreative Variationen, die jedem Geschmack gerecht werden. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und passen Sie das Rezept an Ihre Vorlieben an. Jede Anpassung kann das Aroma und die Textur auf einzigartige Weise verändern, ohne dabei die ketogenen Prinzipien zu verletzen.
Vegan
Eine vegane Version dieser Käsepuffs erfordert den Austausch der tierischen Produkte. Verwenden Sie hierfür eine hochwertige vegane Mozzarella-Alternative, die gut schmilzt, sowie einen cremigen veganen Frischkäse. Achten Sie darauf, dass diese Produkte möglichst wenig Zusatzstoffe und Kohlenhydrate enthalten, um die ketogenen Richtlinien einzuhalten.
Für die Bindung und das Volumen der Eier können Sie Leinsamen-Eier (1 EL gemahlene Leinsamen + 3 EL Wasser pro Ei) oder Chia-Eier verwenden. Experimentieren Sie mit Hefeflocken im Teig, um einen zusätzlichen käsigen Umami-Geschmack zu erzielen. Dies verleiht den Puffs eine überraschend authentische Note, die auch überzeugte Käseliebhaber begeistern wird.
Glutenfrei
Unser Grundrezept ist bereits von Natur aus glutenfrei, da wir Mandelmehl verwenden und auf Weizenprodukte verzichten. Dies macht es zu einer sicheren und köstlichen Option für Zöliakiebetroffene oder Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Sie können also ohne Bedenken zugreifen und genießen.
Sollten Sie eine Nussallergie haben, können Sie das Mandelmehl durch eine gleiche Menge Kokosmehl ersetzen. Beachten Sie jedoch, dass Kokosmehl deutlich mehr Flüssigkeit aufnimmt; es kann sein, dass Sie in diesem Fall etwas mehr Frischkäse oder ein weiteres Ei hinzufügen müssen, um die richtige Teigkonsistenz zu erreichen. Die Textur der Puffs wird dabei etwas dichter ausfallen, aber der Geschmack bleibt köstlich.
Spicy
Für Liebhaber der scharfen Küche lässt sich eine pikante Variante der Keto Cheese Puffs zaubern. Fügen Sie dem Teig einfach eine Prise Cayennepfeffer oder Chiliflocken hinzu, um eine angenehme Schärfe zu erzielen. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und steigern Sie diese nach Geschmack, um die Intensität optimal anzupassen.
Eine weitere Möglichkeit ist die Zugabe von gehackten Jalapeños oder grünen Chilis zum Käseteig. Der frische, fruchtige und zugleich scharfe Kick dieser Zutaten harmoniert wunderbar mit dem Käsegeschmack. Für eine besondere Note können Sie auch etwas geräuchertes Paprikapulver verwenden, das den Puffs eine tiefe, rauchige Würze verleiht und die Schärfe schön abrundet.
Keto mit Kräutern und Gewürzen
Um die Keto Cheese Puffs geschmacklich zu variieren und den Kohlenhydratgehalt stabil zu halten, können Sie sich auf die Welt der Kräuter und Gewürze konzentrieren. Die Basis des Rezepts bleibt kohlenhydratarm, daher liegt der Fokus auf der geschmacklichen Tiefe. Experimentieren Sie mit getrockneten italienischen Kräutern wie Oregano, Basilikum und Thymian für einen mediterranen Touch.
Alternativ können Sie frische, fein gehackte Kräuter wie Schnittlauch, Petersilie oder Rosmarin in den Teig einarbeiten. Diese frischen Noten heben den Käsegeschmack hervor und verleihen den Puffs eine aromatische Frische. Für eine Variante mit leichter Zwiebelnote können Sie auch eine Prise Zwiebelpulver hinzufügen, das dem Gebäck eine herzhafte Tiefe ohne zusätzliche Kohlenhydrate schenkt.
Wie man keto cheese puffs zubereitet
Die Zubereitung dieser Keto Cheese Puffs ist ein wunderbarer Prozess, der Ihre Küche mit verlockenden Düften füllen wird. Jede Phase ist darauf ausgelegt, Ihnen ein perfektes Ergebnis zu garantieren: außen knusprig, innen zartschmelzend und voller Geschmack. Folgen Sie diesen detaillierten Schritten, um ein Backergebnis zu erzielen, das alle Erwartungen übertrifft.
Die Präzision bei der Zubereitung ist entscheidend, um die einzigartige Textur zu erreichen, die diese Puffs so beliebt macht. Von der Auswahl der Zutaten bis zur Backzeit – jeder Schritt trägt zum Gelingen bei. Wir werden uns sowohl auf das “Wie” als auch auf das “Warum” hinter jeder Technik konzentrieren, um Ihnen ein tiefes Verständnis des Prozesses zu vermitteln.
1. Den Ofen und das Backblech vorbereiten
Beginnen Sie damit, Ihren Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorzuheizen. Eine exakte Ofentemperatur ist entscheidend für das gleichmäßige Garen und die perfekte Bräunung der Käsepuffs, da sie sonst entweder zu schnell verbrennen oder nicht richtig aufgehen. Eine konstante Hitze sorgt dafür, dass sich die Puffs ideal entwickeln können.
Während der Ofen aufheizt, legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus. Das Backpapier verhindert, dass die Käsepuffs am Blech kleben bleiben, und ermöglicht ein einfaches Ablösen nach dem Backen. Es trägt auch dazu bei, dass die Puffs eine schöne, gleichmäßige Unterseite bekommen, ohne zu viel Feuchtigkeit aufzunehmen.
Das Vorbereiten des Backblechs ist ein kleiner, aber wichtiger Schritt, der den gesamten Backvorgang reibungsloser gestaltet. Stellen Sie sicher, dass das Papier glatt aufliegt und keine Falten wirft, die die Form der Puffs beeinträchtigen könnten. Die leichte Rauheit des Backpapiers fördert zudem eine knusprigere Kruste.
Historisch gesehen wurde Gebäck oft direkt auf Steinöfen gebacken, was eine ähnliche Antihaftwirkung wie Backpapier hatte. Moderne Backpapiere sind eine komfortable Weiterentwicklung, die die Reinigungszeit reduziert und die Ergebnisse konsistenter macht. Dieser erste Schritt legt den Grundstein für den Erfolg und erleichtert die spätere Entnahme der fertigen Puffs.
2. Die Käsemasse schmelzen
Geben Sie den geriebenen Mozzarella und den Frischkäse in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Mozzarella ist hier ideal, da er einen milden Geschmack hat und hervorragend schmilzt, was die Basis für eine geschmeidige Masse bildet. Frischkäse bringt Cremigkeit und hilft, die Textur des späteren Teigs zu steuern.
Erhitzen Sie die Käsemischung in der Mikrowelle für etwa 60 Sekunden bei voller Leistung. Nehmen Sie die Schüssel heraus, rühren Sie kräftig um und erhitzen Sie sie bei Bedarf in weiteren 30-Sekunden-Intervallen, bis der Käse vollständig geschmolzen ist und eine glatte, homogene Masse entsteht. Der Käse sollte dabei nicht braun werden, sondern nur flüssig und leicht glänzend sein.
Das Schmelzen des Käses ist ein kritischer Schritt, da die Konsistenz des geschmolzenen Käses die spätere Verarbeitbarkeit maßgeblich beeinflusst. Durch das langsame und kontrollierte Schmelzen wird verhindert, dass der Käse ölig wird oder anbrennt. Die Wissenschaft dahinter ist, dass die Proteine im Käse bei moderater Hitze geschmeidig werden und sich zu einer elastischen Masse verbinden.
Dieser Zustand des Käses ermöglicht es, dass sich die trockenen Zutaten später optimal einarbeiten lassen und eine formbare, aber stabile Teigbasis entsteht. Der Dampf, der beim Erhitzen entweicht, trägt ebenfalls zur Auflockerung bei. Spüren Sie die Wärme, riechen Sie den dezenten Käsegeruch, der sich in Ihrer Küche ausbreitet – das ist der Beginn des Genusses.
3. Trockene Zutaten vorbereiten und mischen
Während der Käse schmilzt, vermischen Sie in einer separaten großen Schüssel das Mandelmehl, Flohsamenschalenpulver, Backpulver und Salz. Achten Sie darauf, dass alle trockenen Zutaten gut miteinander vermengt sind, damit sie sich später gleichmäßig im Käseteig verteilen können und keine Klümpchen entstehen. Dieser Schritt ist wichtig für eine einheitliche Textur der Puffs.
Mandelmehl dient als kohlenhydratarme Mehlalternative und verleiht den Puffs eine zarte Textur und einen leicht nussigen Geschmack. Es ist wichtig, fein gemahlenes, entöltes Mandelmehl zu verwenden, da es die Flüssigkeit besser bindet und eine geschmeidigere Konsistenz ergibt als grobes Mandelmehl. Spüren Sie die feine, sandige Textur, die durch Ihre Finger rinnt.
Flohsamenschalenpulver ist ein natürliches Bindemittel, das dem Teig Struktur und Elastizität verleiht, ähnlich wie Gluten in herkömmlichem Mehl. Es hilft den Puffs, beim Backen ihre Form zu behalten und eine leicht aufgehende, luftige Textur zu entwickeln. Seine beinahe unsichtbare Präsenz ist entscheidend für die Stabilität des Gebäcks.
Das Backpulver sorgt für die notwendige Lockerung, indem es im Ofen kleine Gasbläschen bildet, die den Teig aufsteigen lassen und ihm seine charakteristische Leichtigkeit verleihen. Salz verstärkt nicht nur den Eigengeschmack des Käses, sondern reguliert auch die Backpulverreaktion. Das Mischen der trockenen Zutaten vorab stellt sicher, dass diese Komponenten ihre Funktionen optimal erfüllen können, was man am späteren, gleichmäßigen Aufgehen der Puffs sieht.
4. Käse und trockene Zutaten verbinden
Geben Sie die geschmolzene, glatte Käsemasse zu den trockenen Zutaten in die Schüssel. Verwenden Sie dabei einen stabilen Löffel oder Spatel, um alles gut miteinander zu vermengen. Die Wärme des Käses hilft dabei, die trockenen Bestandteile zu binden und einen formbaren Teig zu schaffen, der sich nach und nach von den Schüsselwänden löst.
Dieser Schritt erfordert etwas Geduld und Kraft, da der Teig anfangs klebrig sein kann. Arbeiten Sie schnell, solange der Käse noch warm ist, da er sich dann am besten mit dem Mandelmehl und dem Flohsamenschalenpulver verbinden lässt. Spüren Sie, wie der Teig unter Ihren Händen dichter und elastischer wird, während sich die trockenen Partikel mit dem schmelzenden Käse verbinden.
Die kulinarische Wissenschaft dahinter ist die Emulgierung von Fett und trockenen Stoffen. Die Fette im geschmolzenen Käse umhüllen die Partikel des Mandelmehls und Flohsamenschalenpulvers, wodurch eine homogene Matrix entsteht. Dies ist vergleichbar mit der Herstellung eines Brandteigs, bei dem Mehl mit einer heißen Flüssigkeit verbunden wird, um eine plastische Masse zu erhalten.
Rühren Sie, bis ein dicker, formbarer Teig entsteht, der fast einer Kugel gleicht. Es ist wichtig, dass keine trockenen Stellen mehr sichtbar sind und der Teig eine gleichmäßige Farbe aufweist. Dieser Teig ist nun bereit für die Zugabe der feuchten Komponenten und bildet das Herzstück der Keto Cheese Puffs, ein Duft von Käse und leichter Nussigkeit liegt in der Luft.
5. Die Eier einarbeiten
Lassen Sie den Teig aus geschmolzenem Käse und trockenen Zutaten kurz abkühlen, bevor Sie die Eier hinzufügen. Eine zu heiße Masse würde die Eier stocken lassen und die Textur ruinieren, was ein unangenehm gummiartiges Ergebnis zur Folge hätte. Der Teig sollte nur noch lauwarm sein, sodass Sie ihn bequem anfassen können.
Geben Sie nun die zwei großen Eier einzeln zum Teig und arbeiten Sie jedes Ei gründlich ein, bevor Sie das nächste hinzufügen. Die Eier sind entscheidend für die Bindung und sorgen für die luftige Textur, die diese Puffs so besonders macht. Beobachten Sie, wie die gelbe Farbe des Eigelbs dem Teig eine wärmere Nuance verleiht und ihn geschmeidiger macht.
Die Zugabe der Eier verwandelt den dichten Käseteig in eine weichere, formbarere Masse. Jedes Ei dient als Emulgator und Bindemittel, das die Fett- und Wasserphasen im Teig stabilisiert. Diese Proteine sind entscheidend, um beim Backen die charakteristischen Hohlräume im Inneren der Puffs zu erzeugen, die für die leichte Textur verantwortlich sind.
Rühren Sie so lange, bis die Eier vollständig in den Teig eingearbeitet sind und eine glatte, leicht klebrige, aber dennoch gut handhabbare Masse entsteht. Der Teig sollte sich nun leicht von den Händen lösen lassen und eine homogene Konsistenz aufweisen. Dieser Vorgang ist vergleichbar mit dem Einrühren von Eiern in einen Choux-Teig und verleiht den Puffs ihre typische Struktur und goldene Farbe beim Backen.
6. Die Puffs formen
Nehmen Sie mit einem kleinen Eisportionierer oder zwei Teelöffeln kleine Portionen des Teiges ab. Rollen Sie jede Portion vorsichtig zwischen Ihren Handflächen zu einer kleinen Kugel. Die Größe sollte etwa der eines Golfballs entsprechen, um eine gleichmäßige Garzeit und eine ansprechende Optik zu gewährleisten.
Legen Sie die geformten Käsekugeln mit ausreichend Abstand auf das vorbereitete Backblech. Achten Sie darauf, dass zwischen den Puffs genügend Platz bleibt, da sie im Ofen noch leicht aufgehen und sich ausdehnen werden. Dieser Abstand sorgt für eine gleichmäßige Zirkulation der heißen Luft und eine rundum knusprige Oberfläche.
Die sorgfältige Formgebung trägt nicht nur zur Ästhetik bei, sondern beeinflusst auch die Backergebnisse. Gleich große Kugeln garantieren, dass alle Puffs gleichzeitig gar sind und die gleiche goldbraune Farbe annehmen. Das Rollen von Hand ermöglicht es, die Konsistenz des Teigs noch einmal zu spüren und eventuelle Ungleichmäßigkeiten zu korrigieren.
Wer möchte, kann die Oberfläche der Puffs vor dem Backen noch leicht mit etwas Sesam oder Mohn bestreuen, um einen zusätzlichen optischen und geschmacklichen Reiz zu schaffen. Die Oberfläche der Puffs sollte glatt und gleichmäßig sein, um ein optimales Aufgehen zu ermöglichen. Jede Kugel verspricht den Duft von Käse, der sich bald im Ofen intensivieren wird.
7. Die Keto Cheese Puffs backen
Schieben Sie das Backblech mit den geformten Keto Cheese Puffs in den vorgeheizten Ofen. Backen Sie sie für etwa 20-25 Minuten oder bis sie goldbraun und herrlich aufgegangen sind. Die genaue Backzeit kann je nach Ofen variieren, daher ist es ratsam, die Puffs gegen Ende der Backzeit im Auge zu behalten.
Während des Backens können Sie beobachten, wie die Puffs langsam aufgehen und eine wunderschöne goldene Farbe annehmen. Der Duft von geschmolzenem Käse und geröstetem Mandelmehl erfüllt die Küche und kündigt den bevorstehenden Genuss an. Die Hitze des Ofens lässt das Backpulver reagieren und die Feuchtigkeit im Teig verdampfen, was die luftige Textur erzeugt.
Die goldbraune Färbung ist ein Indikator für die Maillard-Reaktion, eine chemische Reaktion zwischen Aminosäuren und reduzierenden Zuckern, die für die charakteristische Kruste und die tiefen, komplexen Aromen verantwortlich ist. Diese Reaktion verleiht den Puffs nicht nur ihre ansprechende Optik, sondern auch ihre unwiderstehliche Geschmacksintensität. Das Knistern der Kruste beim Herausnehmen ist ein Versprechen auf Textur.
Nehmen Sie die fertigen Keto Cheese Puffs aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz auf dem Blech ruhen, bevor Sie sie auf ein Gitterrost legen. Dadurch können sie etwas abkühlen und ihre Knusprigkeit bewahren. Am besten schmecken die Puffs noch warm, wenn der Käse innen zartschmelzend und die Kruste perfekt kross ist. Die goldene Oberfläche lädt direkt zum Reinbeißen ein.
Profi-Tipps für keto cheese puffs
Verwenden Sie ausschließlich frisch geriebenen Mozzarella, da vorgeriebener Käse oft Stärke enthält, die den Kohlenhydratgehalt erhöht und die Konsistenz beeinträchtigen kann. Das feine Reiben sorgt zudem für ein schnelleres und gleichmäßigeres Schmelzen des Käses. Eine gute Käsequalität ist das A und O für den besten Geschmack.
Lassen Sie die Käsemasse nach dem Schmelzen unbedingt kurz abkühlen, bevor Sie die Eier einarbeiten. Ist der Teig zu heiß, stocken die Eier sofort und führen zu einer gummiartigen Konsistenz. Der Teig sollte handwarm sein, um die Eier sanft und vollständig aufnehmen zu können.
Für eine extra-knusprige Oberfläche können Sie die Puffs kurz vor dem Backen mit etwas geschmolzener Butter bestreichen oder mit einer Prise geriebenem Parmesan bestreuen. Dies fördert eine tiefere Bräunung und verstärkt den würzigen Käsegeschmack. Die leichte Fettzugabe trägt zur goldbraunen Farbe bei.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern, um Ihre Puffs individuell anzupassen. Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, italienische Kräuter oder sogar eine Prise geräuchertes Paprikapulver können den Geschmack auf spannende Weise variieren. So finden Sie Ihre persönliche Lieblingskombination und bringen Abwechslung auf den Tisch.
Lagern Sie übrig gebliebene Puffs in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank. Zum Aufwärmen kurz im Ofen oder in der Heißluftfritteuse aufbacken, um ihre ursprüngliche Knusprigkeit zurückzugewinnen. Mikrowellenwärme macht sie leider eher weich und verliert ihre charmante Textur.
Serviervorschläge für keto cheese puffs
Die Keto Cheese Puffs sind so vielseitig, dass sie zu fast jeder Gelegenheit passen. Ihre herzhafte Natur macht sie zu einem idealen Begleiter für eine Vielzahl von Speisen. Egal, ob Sie sie als festliche Vorspeise oder als einfachen Snack genießen, sie werden immer gut ankommen.
Dekoration
Frische Kräuter wie fein gehackter Schnittlauch oder Petersilie verleihen den goldenen Puffs nicht nur einen farblichen Kontrast, sondern auch eine aromatische Frische. Ein kleiner Zweig Rosmarin auf dem Servierteller kann ebenfalls eine elegante Note hinzufügen und den rustikalen Charme unterstreichen. Die visuelle Präsentation ist der erste Schritt zum Genuss.
Für einen zusätzlichen Hauch von Luxus können Sie die warmen Puffs mit etwas frisch geriebenem Parmesan oder Pecorino bestreuen. Die feinen Käseflocken schmelzen leicht an und verstärken das käsige Aroma, während sie eine ansprechende Oberfläche bilden. Ein Hauch von geräuchertem Paprikapulver kann zudem eine schöne Farbe und leichte Würze bieten.
Beilagen
Servieren Sie die Keto Cheese Puffs als köstliche Beilage zu einem saftigen Steak oder gegrilltem Hähnchen. Sie bieten eine hervorragende kohlenhydratarme Alternative zu Kartoffeln oder Brot und ergänzen Fleischgerichte perfekt mit ihrer cremigen Textur. Die Puffs nehmen Saucen wunderbar auf.
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Keto Käse Puffs (kohlenhydratarm)
Diese Keto Käse Puffs sind der perfekte Snack für eine kohlenhydratarme Diät. Außen knusprig und innen zart, sind sie einfach zuzubereiten und unwiderstehlich lecker.
- Prep Time: 0 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 0 Minuten
- Yield: 0 Servings 1x
- Category: Snack
- Method: Backen
- Cuisine: International
- Diet: Ketogen
Ingredients
- 200 g Mozzarella (gerieben)
- 100 g Frischkäse (Vollfett)
- 100 g Mandelmehl (fein gemahlen, entölt)
- 1 EL Flohsamenschalenpulver
- 2 Eier (groß)
- 1 TL Backpulver
- 1/2 TL Salz
- Gewürze nach Wahl (z.B. Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, getrocknete Kräuter, Paprika)
Notes
Achten Sie darauf, den Käse langsam zu schmelzen, um eine glatte Masse zu erhalten. Verwenden Sie einen kleinen Eisportionierer für gleichmäßige Puffs und lassen Sie die Käsemasse etwas abkühlen, bevor Sie die Eier hinzufügen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 0 kcal
- Sugar: 0g
- Sodium: 0mg
- Fat: 0g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 0g
- Cholesterol: 0mg
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