Blumenkohl Airfryer Kräuterquark
Genießen Sie diesen köstlichen Blumenkohl, der im Airfryer perfekt knusprig zubereitet wird, kombiniert mit einem frischen und cremigen Kräuterquark. Ideal als leichtes Hauptgericht oder gesunder Snack!
- Prep Time: 0 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 0 Minuten
- Yield: 0 Servings 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Airfryer
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 1 frischer Blumenkohl
- 1–2 Esslöffel Olivenöl, Rapsöl oder Avocadoöl
- Meersalz
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert)
- 1 Prise Kreuzkümmel (optional)
- 1 Prise Kurkuma (optional)
- 1 Prise Chiliflocken (optional)
- 1 Prise italienische Kräutermischung (optional)
- 250 g Magerquark (oder Quark mit 20% oder 40% Fett)
- frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Dill, Kresse, Kerbel, Basilikum, Minze, Borretsch)
- 1 kleine Zwiebel oder Schalotte, fein gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, gepresst (optional)
- 1 Spritzer frischer Zitronensaft
- Milch, Wasser oder Mineralwasser (nach Bedarf)
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer zum Abschmecken
Instructions
0
Notes
Achten Sie darauf, dass alle Blumenkohl-Röschen gut mit Öl benetzt und gewürzt sind. Lassen Sie den Kräuterquark vor dem Servieren im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen optimal entfalten.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 0 kcal
- Sugar: 0g
- Sodium: 0mg
- Fat: 0g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 0g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Blumenkohl, Airfryer, Kräuterquark, Vegetarisch, Gesund
Find it online: https://kochenbaba.com/blumenkohl-airfryer-krauterquark/